Apprendre à déconnecter pour mieux se concentrer
Public viséTout public
PrérequisAucun prérequis
Durée1 jour
7 heures
Effectif12 personnes max. recommandées
- Présentiel
- Prendre conscience des effets de l’hyperconnexion sur sa santé et sa productivité
- Diagnostiquer ses pratiques et apprendre à déconnecter
- Retrouver ses capacités de concentration
- Présentiel
Accueil – Présentation – Recueil des attentes
Les enjeux de la déconnexion
- Définir et reconnaître les syndromes de l’hyperconnexion
- Qu’en pense la neuroscience?
- Identifier les risques
Faire le point sur sa pratique
- S’organiser pour réussir à déconnecter
- Gestion des priorités
- L’importance de la prise de recul : charge mentale
- Les possibilités qui s’offrent à moi : panorama des outils
-
- Lâcher prise
- Equilibre vie pro / vie perso
- Planifier
- Maitriser les temps de réponse
- Faire des pauses
-
Retrouver ses capacités de concentration
- Identifier les mécanismes de l’attention et de la concentration
- Recenser les mesures à mettre en place pour l’organisation et les stratégies pour soi
Bilan et clôture de la formation
- Présentiel
- Apports théoriques et méthodologiques
- Echanges sur expériences et analyses de pratiques
- Cas concrets
- Présentiel
- Questionnaires de positionnement et de validation des acquis
- Débriefing de cas pratiques et concrets
Ce qu'ils disent de nous.
Grande satisfaction quant à la relation client que nous avons avec Spirale Formation. Lors de nos échanges, nous apprécions le professionnalisme et l’amabilité de leur équipe. Ils savent écouter attentivement nos besoins et peuvent fournir des solutions personnalisées qui répondent parfaitement à nos attentes.
Delphine LeteluResponsable adminitrative, Elsan
Nous faisons appel à SPIRALE FORMATION pour différentes formations organisées au sein de notre Clinique. L’ensemble de l’équipe fait preuve d’efficacité et de professionnalisme ; c’est un réel plaisir de travailler ensemble !
Justine ThalClinique St Odile, Haguenau
Leur réactivité et leur disponibilité tout au long de notre collaboration rendent notre expérience agréable. Nous recommandons leurs services.
Juliette LalyResponsable formation, Elsan
Organisme de formation toujours disponible pour répondre aux questions et attentes de la polyclinique de l'Ormeau. Merci à toute l'équipe de Spirale Formation ainsi qu'aux formatrices et formateurs
Isabelle RabassePolyclinique de l'Ormeau
Très bonne communication et personnel très réactif dans les échanges administratifs.
Hélène ObinClinique Rhône Durance
