Initiation à la Sophrologie
Public viséTout public
PrérequisAucun prérequis
Durée1 jour
7 heures
Effectif12 personnes max. recommandées
- Présentiel
- Connaitre les mécanismes d’action de la sophrologie sur le corps et l’esprit
- Expérimenter les techniques sophrologiques de base
- Présentiel
ACCUEIL – PRÉSENTATION – RECUEIL DES ATTENTES
Introduction à la sophrologie
- Historique et origines de la sophrologie
- Les différents niveaux de conscience et de vigilance
- Connaissances de la physiologie respiratoire
- Comprendre les notions d’attitudes et de postures en sophrologie
- Les émotions, leurs définitions, caractéristiques et rôles
- Les mécanismes du stress
Les principes fondamentaux
- Le principe d’action positive
- Les états de conscience
- Champs d’application (gestion du stress et émotions / préparation mentale / accompagnement médical / développement personnel)
Les techniques de base de la sophrologie
- Découvrir des stratégies sophrologiques pour faire face au stress en temps réel
- La sophronisation de base : Schéma corporel et relaxation musculaire et mentale
- La respiration contrôlée : techniques et applications
- La relaxation dynamique : mouvements et postures
- La visualisation positive : méthodes et effets
- Exercices pratiques en groupe
Les clés de la pratique
- Entrainement régulier
- Créer son propre rituel sophrologique
- Applications mobiles et ressources
BILAN ET CLÔTURE DE LA FORMATION
- Présentiel
- Apports théoriques et méthodologiques
- Mises en pratique
- Présentiel
- Questionnaires de positionnement et de validation des acquis
- Débriefing de cas pratiques et de mises en situation
Ce qu'ils disent de nous.
Grande satisfaction quant à la relation client que nous avons avec Spirale Formation. Lors de nos échanges, nous apprécions le professionnalisme et l’amabilité de leur équipe. Ils savent écouter attentivement nos besoins et peuvent fournir des solutions personnalisées qui répondent parfaitement à nos attentes.
Delphine LeteluResponsable adminitrative, Elsan
Nous faisons appel à SPIRALE FORMATION pour différentes formations organisées au sein de notre Clinique. L’ensemble de l’équipe fait preuve d’efficacité et de professionnalisme ; c’est un réel plaisir de travailler ensemble !
Justine ThalClinique St Odile, Haguenau
Leur réactivité et leur disponibilité tout au long de notre collaboration rendent notre expérience agréable. Nous recommandons leurs services.
Juliette LalyResponsable formation, Elsan
Organisme de formation toujours disponible pour répondre aux questions et attentes de la polyclinique de l'Ormeau. Merci à toute l'équipe de Spirale Formation ainsi qu'aux formatrices et formateurs
Isabelle RabassePolyclinique de l'Ormeau
Très bonne communication et personnel très réactif dans les échanges administratifs.
Hélène ObinClinique Rhône Durance
