Développer sa confiance en soi

• Présentiel

ACCUEIL – PRÉSENTATION – RECUEIL DES ATTENTES

 

Les ingrédients d’une confiance en soi stable et solide

• Clarifier l’estime de soi, la confiance en soi et l’affirmation de soi ; faire son auto- diagnostic
• Actualiser l’image de soi et de ses potentiels en clarifiant ses forces, talents, ressources
• Dépasser le syndrome de l’imposteur, se sentir plus légitime
• Utiliser la technique des petits pas, activer ses clés de réussite

Améliorer sa communication

• Apprivoiser ses émotions pour ne pas se faire submerger
• Sortir des « jeux de communication » toxiques avec l’analyse transactionnelle
• Maîtriser l’écoute active : écouter, questionner, reformuler
• Utiliser la communication bienveillante pour se faire entendre efficacement

S’affirmer avec assertivité et confiance

• Relier « l’être » au « dire » : synchroniser le verbal et le non verbal
• Identifier ses croyances limitantes, les dépasser
• Faire face aux différentes situations de communication avec calme et efficacité (accepter, négocier, demander de l’aide, refuser)
• Mieux communiquer avec les différents profils de personnalités.

Constituer et enrichir sa « boîte à outils »

• Elaborer SA boîte à outils, poser les premiers jalons
• Préserver son équilibre, prendre soin de soi
• Instaurer les rendez-vous avec soi-même

 

BILAN ET CLÔTURE DE LA FORMATION