Garantir son équilibre dans le cadre du travail de nuit

Public viséTout public

PrérequisAucun prérequis

Durée2 jours
14 heures

Effectif12 personnes max. recommandées

  • Présentiel
  • Classe virtuelle
  • Adapter son rythme de sommeil pour une meilleure récupération
  • Appliquer les recommandations nutritionnelles
  • Adopter les bons comportements pour rester vigilant et prévenir le stress

  • Présentiel
  • Classe virtuelle

ACCUEIL-PRESENTATION-RECUEIL DES ATTENTES

Instaurer un planning équilibré et équitable

  • La chronobiologie
  • L’activité physique, l’alliée d’un bon équilibre de vie
  • L’articulation entre vie privée et vie sociale

Bien s’alimenter quand on travaille de nuit

  • La relation entre alimentation et santé
  • Comment éviter les risques liés à un déséquilibre alimentaire ?
  • Les bonnes pratiques pour une alimentation équilibrée la nuit
  • Les spécificités du petit déjeuner (dernier repas de la journée) quand on travaille de nuit

Mieux connaître​ son propre sommeil

  • La physiologie du sommeil
  • Les chiffres clés du sommeil en France
  • Les troubles du sommeil
  • Préparer son sommeil : Les méthodes non-médicamenteuses pour faciliter l’endormissement, soulager l’anxiété et la douleur.
  • Adapter son rythme de sommeil pour une meilleure récupération

Prévenir les risques professionnels liés à l’activité de nuit

  • Les sources de stress propres au rythme de nuit
  • Le risque d’épuisement professionnel
  • La prévention et la gestion de l’agressivité la nuit
  • Techniques pour gérer son stress et mieux dormir

 

BILAN ET CLÔTURE DE LA FORMATION

  • Présentiel
  • Classe virtuelle
  • Apports théoriques et méthodologiques
  • Echanges sur expériences et analyses de pratiques
  • Mises en situation
  • Présentiel
  • Classe virtuelle
  • Questionnaires de positionnement et de validation des acquis
  • Débriefing de cas pratiques et de mises en situation


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    Ce qu'ils disent de nous.

    Grande satisfaction quant à la relation client que nous avons avec Spirale Formation. Lors de nos échanges, nous apprécions le professionnalisme et l’amabilité de leur équipe. Ils savent écouter attentivement nos besoins et peuvent fournir des solutions personnalisées qui répondent parfaitement à nos attentes.

    Delphine LeteluResponsable adminitrative, Elsan

    Nous faisons appel à SPIRALE FORMATION pour différentes formations organisées au sein de notre Clinique. L’ensemble de l’équipe fait preuve d’efficacité et de professionnalisme ; c’est un réel plaisir de travailler ensemble !

    Justine ThalClinique St Odile, Haguenau

    Leur réactivité et leur disponibilité tout au long de notre collaboration rendent notre expérience agréable. Nous recommandons leurs services.

    Juliette LalyResponsable formation, Elsan

    Organisme de formation toujours disponible pour répondre aux questions et attentes de la polyclinique de l'Ormeau. Merci à toute l'équipe de Spirale Formation ainsi qu'aux formatrices et formateurs

    Isabelle RabassePolyclinique de l'Ormeau

    Très bonne communication et personnel très réactif dans les échanges administratifs.

    Hélène ObinClinique Rhône Durance

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