Apprendre à déconnecter pour mieux se concentrer

• Présentiel

Accueil – Présentation – Recueil des attentes

Les enjeux de la déconnexion

• Définir et reconnaître les syndromes de l’hyperconnexion
• Qu’en pense la neuroscience?
• Identifier les risques

Faire le point sur sa pratique

• S’organiser pour réussir à déconnecter
• Gestion des priorités
• L’importance de la prise de recul : charge mentale
• Les possibilités qui s’offrent à moi : panorama des outils
  • • Lâcher prise
    • Equilibre vie pro / vie perso
    • Planifier
    • Maitriser les temps de réponse
    • Faire des pauses

Retrouver ses capacités de concentration

• Identifier les mécanismes de l’attention et de la concentration
• Recenser les mesures à mettre en place pour l’organisation et les stratégies pour soi

Bilan et clôture de la formation

 

 

En savoir plus :

Pourquoi apprendre à déconnecter est essentiel en milieu professionnel ?

Apprendre à déconnecter pour mieux se concentrer permet de réduire la surcharge mentale, d’améliorer la qualité du travail et de préserver la santé mentale des professionnels, notamment dans les environnements de santé et médico-social.

Quels sont les risques de l’hyperconnexion au travail ?

Les syndromes d’hyperconnexion entraînent fatigue cognitive, stress chronique, baisse de concentration et difficultés à prioriser les tâches. Ils sont de plus en plus identifiés dans les environnements professionnels intensifs.

Comment retrouver un équilibre vie professionnelle / vie personnelle ?

L’équilibre passe par des limites claires, la maîtrise des temps de réponse, la planification des temps de repos et l’acceptation de ne pas être constamment disponible.