Initiation à la Sophrologie
Une journée de formation pour permettre aux professionnels de la santé et du médico-social de comprendre les mécanismes du stress et de développer des techniques de communication et de prise en charge adaptées pour accompagner le stress du patient et de son entourage en milieu de soins.
Public viséTout public
PrérequisAucun prérequis
Durée1 jour
7 heures
Effectif12 personnes max. recommandées
- Présentiel
- Connaitre les mécanismes d’action de la sophrologie sur le corps et l’esprit
- Expérimenter les techniques sophrologiques de base
- Présentiel
ACCUEIL – PRÉSENTATION – RECUEIL DES ATTENTES
Introduction à la sophrologie
- Historique et origines de la sophrologie
- Les différents niveaux de conscience et de vigilance
- Connaissances de la physiologie respiratoire
- Comprendre les notions d’attitudes et de postures en sophrologie
- Les émotions, leurs définitions, caractéristiques et rôles
- Les mécanismes du stress
Les principes fondamentaux
- Le principe d’action positive
- Les états de conscience
- Champs d’application (gestion du stress et émotions / préparation mentale / accompagnement médical / développement personnel)
Les techniques de base de la sophrologie
- Découvrir des stratégies sophrologiques pour faire face au stress en temps réel
- La sophronisation de base : Schéma corporel et relaxation musculaire et mentale
- La respiration contrôlée : techniques et applications
- La relaxation dynamique : mouvements et postures
- La visualisation positive : méthodes et effets
- Exercices pratiques en groupe
Les clés de la pratique
- Entrainement régulier
- Créer son propre rituel sophrologique
- Applications mobiles et ressources
BILAN ET CLÔTURE DE LA FORMATION
En savoir plus :
Comment la sophrologie agit-elle sur le stress et les émotions ?
La sophrologie agit directement sur les mécanismes du stress en favorisant la détente corporelle, la régulation émotionnelle et une meilleure perception des sensations et ressentis.
Comment intégrer la sophrologie dans son quotidien professionnel ?
La pratique régulière permet de créer un rituel sophrologique simple, renforcé par des exercices guidés, des entraînements courts et des applications mobiles de soutien.
Quels bénéfices pour les professionnels après une formation en sophrologie ?
Après une formation en sophrologie, les professionnels améliorent leur gestion du stress, leur stabilité émotionnelle et leur qualité de présence auprès des patients, tout en développant des outils réutilisables au quotidien.
- Présentiel
- Apports théoriques et méthodologiques
- Mises en pratique
- Présentiel
- Questionnaires de positionnement et de validation des acquis
- Débriefing de cas pratiques et de mises en situation
